trening masa

[...] wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

ee ten trening co chcesz robic nie ma sensu :/ proponuję : GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 1 cykl = 1 strona inne cykle dalsze strony NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

hieh, raczej to wszystko zalezy od Ciebie, jezeli jestes poczatkujacy, to najpierw rob sobie jakis trening obwodowy, albo poprostu przez jakies 3 tyg zapoznaj sie ze sprzetem i zelazem zeby sobie krzywdy nie zrobic;) a jak mowie, wszystko zalezy od Ciebie, tylko jezeli chodzi o trening na sile to przynajmniej po pol roku od rozpoczecia cwiczen. Ja [...]

Elmin : uzupełnij profil klubowy i ten trening jest zły... ja jestem na diecie ...ale co wy sobie wyobrażacie że jak mam diete to nagle z chuderlaka stane sie arnim? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Elmin : piszesz jakbys byl tu od dawna... , to byl trening na co ? ja tak mialem kiedys przy cwiczeniu tricepsa... przeszło po jakims czasie Kom@ndir : rzeźby to ja nie widze zabardzo u Ciebie może to wina zdjęć ...nie wiem i jesli chodzi o twoje zdjecia to powiem tak : ćwicz dalej bo nie jest najlepiej , łapki spoko nawet ale przy ćwiczeniu na [...]

[...] wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

[...] wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

[...] na siłce ?? Opisz sie według tego schematu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

Na reklamie zawsze wszystko pieknie wyglada... Glutamine np. 5g rano naczczo po treningu 5g i przed snem 5g, albo rano i wieczorem po 5g w dni nietreningowe. Kombinacji jest masa Bcaa bierzesz np. przed trenigniem, a w dzien nietreningowy nie musisz brac. Albo mozesz zapodac np. polowe dawki dnia treningowego. "Trening i wiara zrobią ze mnie [...]

[...] wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

[...] taki koktajl jak przy śniadaniu -kolacja- dużo kanapek z serem bialym i jakąś wędliną i na koniec dnia ok 22.30-23.00 tez kanapki . w dni w których ćwicze( pon, śro, pią) po treningu od niedawna pije tez taki koktajl. MAma jeszcze taki mały problem.We wtorek czwartek o 18 i w sobote o 14 chodzę na trening w piłkę nożną(czy ten trening bedzie mial [...]

[...] tymi hantlami... bo 2x5kg raczej nie starczy :] .Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

hm no dzis zjadłem : 1 posiłek 1 kromka z szynką , makaron okolo 150g + jogurt 450g 2 posiłek worek ryżu + kotajl z banana mleka w proszu i mleka 0,5% tłuszczu trening 3 posiłek potreingowy... chleb z miodem 4 30minut po treningu białko WPI 5 40 minut po posiłku worek ryżu + pierś z kurczaka + ogorek + orzechy + jabłko 5 2 kromki z szynką i [...]

Jak kolega wyżej 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

[...] wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

[...] drugie wyznacz sobie cel : masa ? siła ? czy rzeżba ? następnie w zależności co wybierzesz musisz ułożyć diete !!! ( odżywianie ) następnie w zależności od celów odpowiedni trening ( dział trening ) - bo np ćwicząc 2 razy w tyg i machając sztagą w domu nie spalisz tłuszczu !! a dopiero póżniej myśl o suplemetach i też w zaleznośdci od celów i [...]

plan beznadziejny ,,, nie dosc ze na kazdym treningu pracuje triceps, to robisz mał;a partie (tric) przed duża (plecy) --- tak samo z barkami i nogami ( plecy+bic - klata+tric (brzuch) - nogi+barki (brzuch) kaptury mozesz cwczyc albo z arkami albo z .. plecami, polecam to druge wyjscie... a co do samego TRENINGU odpoedz na pytania na ktore jeszcze [...]

[...] wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

Kiedyś przez 2 lata chodziłem na treningi kung-fu wu-shu i stwierdziłem, że do samoobrony na ulicy nie nadaje się. Przerwałem trening i przeniosłem się na siłownię, a teraz myślę o kickboxingu. Chciałbym się dowiedzieć czy jako forma samoobrony radzi sobie na ulicy ? Za odpowiedzi z góry dzieki. Czas to ... masa